Hvad er Stress?

Stress er kroppens reaktion på belastning

Stress er kroppens naturlige reaktion på belastning. I korte perioder kan stress være hjælpsomt, fordi kroppen skærper opmærksomheden og gør os klar til at håndtere en udfordring. Det kan for eksempel ske ved en vigtig deadline, en stor opgave, en forandring på arbejdspladsen eller en periode med høje krav.

Når kroppen reagerer på stress, aktiveres blandt andet hormoner som adrenalin og kortisol. Det kan give ekstra energi og handlekraft her og nu. Problemet opstår, når belastningen varer for længe, eller når der ikke er tilstrækkelig tid til restitution. Så kan stress begynde at påvirke både trivsel, koncentration, søvn, samarbejde og arbejdsevne.

Typiske tegn på stress kan være uro i kroppen, søvnproblemer, hovedpine, muskelspændinger, irritabilitet, træthed, koncentrationsbesvær og lavere overskud.

Nogle oplever også ændret adfærd, mindre tålmodighed, flere fejl eller et større behov for at trække sig fra kolleger og fællesskab. Stress viser sig forskelligt fra person til person, og derfor er det vigtigt at være opmærksom på både fysiske, mentale og adfærdsmæssige signaler.

På en arbejdsplads handler stress sjældent kun om den enkelte medarbejder. Stress kan også hænge sammen med uklare forventninger, højt arbejdspres, manglende prioritering, for lidt indflydelse, dårlig kommunikation, svagt samarbejde eller ledelsesmæssige uklarheder.

Derfor bør stress ses som en del af det samlede arbejde med trivsel, arbejdsmiljø og ledelse. Jo tidligere virksomheden opdager belastning og mistrivsel, desto bedre er mulighederne for at forebygge sygefravær og længerevarende problemer.

Hos Strategisk HR arbejder vi med stress som en del af virksomhedens forebyggende HR-arbejde. Det kan blandt andet ske gennem foredrag om stress, APV, trivselsmålinger, lederdialog og systematisk opfølgning.

Stress kan også følges digitalt som en del af arbejdet med trivsel og tidlig opmærksomhed. IPA Nordic tilbyder digitale løsninger til måling af trivsel og stress, som kan hjælpe virksomheder med at opdage belastning tidligere og arbejde mere struktureret med forebyggelse.

Foredrag om stress
https://www.strategisk-hr.dk/hr-foredrag/forstaa-stress-og-fang-det-i-oploebet-saadan-goer-du/

PeopleSuite Trivsel
https://www.ipanordic.com/da/staff/flex/wellbeing

Stressindeks
https://www.ipanordic.com/da/wellbeing/stress-index